免疫特集3 免疫三必「程々な運動」

程々な運動は本当に簡単で、ストレッチも、深呼吸も、よく噛むことも運動です。
その日や、翌日に調子が良いと感じれる、又は疲れを感じないくらいが程々な運動です。